„Mindfulness“ (dėmesingas įsisąmoninimas) programa sukurta tam, kad padėtų dalyviams save giliau pažinti, lavinti dėmesingumą bei sąmoningumą kasdienybėje. Ji skirta tiek pradedantiesiems, tiek jau pažengusiems, kurie nori labiau naudoti šią praktiką savo gyvenime. Programa apima teorines ir praktines užduotis, padedančias įsižeminti, susitelkti į dabartinį momentą ir ugdyti vidinį sąmoningumą. 

Šio kurso dalyviai išmoks:

• atpažinti ir stebėti savo mintis, emocijas bei kūno pojūčius be vertinimo;
• taikyti dėmesingumą kasdienėse situacijose – nuo bendravimo iki valgymo;
• valdyti stresą ir kurti vidinę pusiausvyrą per kvėpavimo, meditacijos ir sąmoningo judesio praktikas;
• stiprinti empatiją, atjautą sau ir kitiems.

Kiekviena užsiėmimų dalis orientuota į patyrimą „čia ir dabar“, leidžia dalyviui gilintis į savo vidinį pasaulį ir augti iš vidaus.

Tai ne tik kursas – tai kelionė į gilesnį ryšį su savimi, savo kūnu ir savo gyvenimu. Šios praktikos gali tapti neatsiejama Jūsų kasdienybės dalimi, padedančia jaustis lengviau, harmoningiau ir sąmoningiau.